Proč je dobré mít pravidelný denní režim Denní režim se v sanskrtu nazývá dinačarja a hraje velmi důležitou roli. To, v kolik hodin vstáváme, zda, kdy a jak cvičíme, kdy jíme, tvoříme a spíme, má na naše zdraví mnohdy daleko větší vliv než naše strava. Pokud je náš denní režim pravidelný, tak naše tělo ví, …
Mnoho z nás vyrůstalo v tom, že se máme starat především o ostatní a nemyslet na sebe. A tak dnes máme potíže se věnovat sami sobě, a když už to děláme, trpíme často pocity viny. Starat se o sebe je ale velmi důležité a nezbytné. Je to dokonce naše povinnost, nikdo jiný nezná naše potřeby …
Dnešní tipy pro sebepéči bych ráda věnovala lidem trpícím úzkostmi. I já jsem se s nimi před lety potýkala a v krizových situacích ještě vystrkují své růžky. Nyní ale už vím, jak si pomoci. Jak se úzkosti projevují Zkrácený dech, pocit sevření na hrudi Srdeční palpitace, vysoký tep Třes, pocení Nespavost Nevolnosti a trávicí potíže …