Čas strávený v příroděpodporuje imunitní, kardiovaskulární a respirační systémpůsobí proti depresi a úzkostempomáhá nám se uvolnitzvyšuje pocit vděčnosti Pobyt v přírodě zvyšuje sattvu, což je kvalita klidu, míru, jasnosti… Rovnováha mezi nečiností a hyperaktivitou… Rovnováha.. Tak tuto kvalitu podpoříte nejlépe procházkou brzy po ránu. A nebojte o sattvě se zde určitě dozvíte více, je to moje …
Dnešní tipy pro sebepéči bych ráda věnovala lidem trpícím úzkostmi. I já jsem se s nimi před lety potýkala a v krizových situacích ještě vystrkují své růžky. Nyní ale už vím, jak si pomoci. Jak se úzkosti projevují Zkrácený dech, pocit sevření na hrudi Srdeční palpitace, vysoký tep Třes, pocení Nespavost Nevolnosti a trávicí potíže …
Ráda bych Vám postupně představila ájurvédské terapie a techniky. Některé musí být provedeny vyškoleným terapeutem, jiné můžete vyzkoušet sami doma – jako například trátaku. Začínám touto technikou proto, že ji v poslední době sama ráda provádím a taky je na ni nyná vhodná doba. Nejspíše každý máme doma v zimních měsících svíčku (třeba na adventním …
Současná situace je velmi stresující pro všechny, ať už na ni nahlížíte jakkoliv. Mnoho z nás pociťuje stres, úzkosti, obavy a nejistotu. To, co se děje, změnit neumím, ale mohu Vám pomoci k tomu, abyste tuto těžkou situaci zvládli lépe. Jelikož nikdo z nás neví, co nám budoucnost přinese (což je pro mnoho z nás zdrojem …