Proč je dobré mít pravidelný denní režim Denní režim se v sanskrtu nazývá dinačarja a hraje velmi důležitou roli. To, v kolik hodin vstáváme, zda, kdy a jak cvičíme, kdy jíme, tvoříme a spíme, má na naše zdraví mnohdy daleko větší vliv než naše strava. Pokud je náš denní režim pravidelný, tak naše tělo ví, …
Mnoho z nás vyrůstalo v tom, že se máme starat především o ostatní a nemyslet na sebe. A tak dnes máme potíže se věnovat sami sobě, a když už to děláme, trpíme často pocity viny. Starat se o sebe je ale velmi důležité a nezbytné. Je to dokonce naše povinnost, nikdo jiný nezná naše potřeby …
Dnešní tipy pro sebepéči bych ráda věnovala lidem trpícím úzkostmi. I já jsem se s nimi před lety potýkala a v krizových situacích ještě vystrkují své růžky. Nyní ale už vím, jak si pomoci. Jak se úzkosti projevují Zkrácený dech, pocit sevření na hrudi Srdeční palpitace, vysoký tep Třes, pocení Nespavost Nevolnosti a trávicí potíže …
Ráda bych Vám postupně představila ájurvédské terapie a techniky. Některé musí být provedeny vyškoleným terapeutem, jiné můžete vyzkoušet sami doma – jako například trátaku. Začínám touto technikou proto, že ji v poslední době sama ráda provádím a taky je na ni nyná vhodná doba. Nejspíše každý máme doma v zimních měsících svíčku (třeba na adventním …
Současná situace je velmi stresující pro všechny, ať už na ni nahlížíte jakkoliv. Mnoho z nás pociťuje stres, úzkosti, obavy a nejistotu. To, co se děje, změnit neumím, ale mohu Vám pomoci k tomu, abyste tuto těžkou situaci zvládli lépe. Jelikož nikdo z nás neví, co nám budoucnost přinese (což je pro mnoho z nás zdrojem …
Jelikož je dnes novoluní, které se váže k menstruačnímu cyklu, rozhodla jsem se napsat o menstruaci z pohledu Ájurvédy. Menstruace je skvělým ukazatelem celkového zdraví ženy a dokáže některé nerovnováhy organismu ukázat dříve než jiné tkáně. Měly bychom jí tedy věnovat dostatečnou pozornost. Teď půjdu trochu proti proudu toho, co se nám snaží namluvit reklamy na nejrůznější …
Byla jsem oslovena Lucií Pelíšek, abych pro její skupinu “Vítej ženo” pohovořila o Ájurvédě a koření. Jedná se o můj první rozhovor na kameru a nervozita udělala své 🙂 Video je poměrně dlouhé, proto jsem připravila odkazy na jednotlivá témata, kterých jsme se v rámci rozhovoru dotkly: Seznámení s dóšami Abhyanga a podzimní tipy Ájurvéda …
Co nás na podzim obvykle trápí? Na podzim se u některých lidí (s Vátovou konstitucí nebo nerovnováhou) vyskytují trávicí problémy jako bolesti, plynatost, nafouknutí, zácpa. Často se objeví nebo zhorší problémy kloubního aparátu, bolesti zad (zejména beder). Podzim také přináší nové výzvy pro naši psychiku a nervovou soustavu a na řadu pak přicházejí úzkosti, deprese, …