Proč je odpočinek důležitý Odpočinek nám dodává energii Pomáhá zklidnit nervovou soustavu a pomáhá jí “přepnout” do parasympatiku (klidový stav, kdy tělo dobře tráví, buduje tkáně a dobře funguje imunitní systém) Zklidní se také mysl a dech Odpočinou si naše velmi přetěžované smysly Naladíme se sami na sebe Snižuje stres a napětí Pozice obrácené židle …
Náš původ nás ovlivňuje mnohdy více, než si myslíme. Nejen, že jako dítě nasáváme vše jako houby a přejímáme od rodičů jak systém hodnot, jejich priority, tak stravovací návyky, náhled na vlastní tělo, pohybové aktivity, ale také jejich strategie, jak zvládat krizové situace. Jde to dokonce ještě dál… To, co naši předci zažili, se dědí …
Blíží se jaro a všude se to hemží jarními detoxy a já bych k tomuto tématu ráda napsala pár slov. Tradiční ájurvédská očista se nazývá pančakarma, trvá většinou 21 dní + čas na přípravu a následnou regeneraci. Tato očista se soustředí na odstranění nadbytečných dóš z těla. To, čemu většinou říkáme detox, nazýváme v ájurvédě áma …
Jsou čerstvější, jelikož k nám necestovaly přes půl planety. Čerstvé potraviny mají také více prány – životní energie. Mají lepší chuť, protože dozrály na slunci a ne ve skladu. Mají také vyšší nutriční hodnotu, protože se vitamíny a antioxidanty dlouhodobým skladováním a převozem rychle vytrácejí. Příroda to zařídila tak dokonale, že nás sezónní potraviny vrasejí zpět do rovnováhy …
Příznaky long covidu-únava-dýchací potíže-kašel-bolesti kloubů a svalů-bolesti na hrudi-poruchy spánku-tachykardie-problémy s pamětí a koncentrací-bolesti hlavy a očí-mnoho dalších… Ájurvédská terapie je vždy individuální, proto doporučuji konzultaci.Velmi zásadní je denní režim, zejména pravidelný spánek, odpočinek a snížení stresu. Potřeba je i tělo podpořit vhodnou stravou a zásadní roli hrají i byliny vybrané na míru. Sama také vím, …
Ájurvéda a sexuální život zdravý se*uální život patří mezi základní pilíře spokojeného života a i tomu se ájurvéda věnuje je celá odnož vájíkarana, která se ale povětšinou zabývá mužskou plodností jsou také specifická doporučení pro jednotlivé konstituce Afrodiziakální potravinyOvoce – jablka, banány, třešně, pomeranče, datle, fíky, grep, avokádo, borůvky, maliny a jahodyZelenina – chřest, špenát, brokolice, …
Jala néti je ájurvédská/jogínská očistná technika, která v posledních letech zdomácněla i u nás v Evropě. Benefity a indikace- pričišťuje nosní sliznici od hlenu, prachu….- usnadňuje dýchání při astmatu- prevence před nachlazením- pomáhá při sinusitidě- ulevuje při migréně- podle původních pramenů pomáhá při nemocích očí a uší Jak na to- nádobku naplňte převařenou vodou vychladlou na teplotu …
1. Zlepšuje trávení-stimuluje metabolismus-zvyšuje agni (trávicí oheň)-pomáhá udržovat střevo čisté-vyrovnává působení Váta a Kapha dóši-pomáhá od těžkosti po jídle a nadýmání 2. Pomáhá nás očistit i zevnitř-pomáhá nám z těla vyloučit toxiny (ámu)-pomáhá všem “čistícím” orgánům dobře vykonávat svou funkci-podporuje peristaltiku-pomáhá udržovat čisté střevo 3. Udržuje pokožku elastickou-lepší hydratace, lepší elasticita-bez toxinů pokožka pomaleji stárne-snižuje Váta dóšu, …
Čas strávený v příroděpodporuje imunitní, kardiovaskulární a respirační systémpůsobí proti depresi a úzkostempomáhá nám se uvolnitzvyšuje pocit vděčnosti Pobyt v přírodě zvyšuje sattvu, což je kvalita klidu, míru, jasnosti… Rovnováha mezi nečiností a hyperaktivitou… Rovnováha.. Tak tuto kvalitu podpoříte nejlépe procházkou brzy po ránu. A nebojte o sattvě se zde určitě dozvíte více, je to moje …
