První pomoc při nachlazení

V poslední době se na mě obrací známí a klienti s dotazy, jak si pomoci při rýmě, kašli a nachlazení. Rozhodla jsem se tedy, že se o tipy podělím i s Vámi. V ájurvédě pracujeme individuálně, jedině tak je možné zvolit tu nejlepší léčbu po konkrétního pacienta. Je ale možné dát k některým zdravotním problémům i obecné tipy. Nemohu Vám sice takto na dálku doporučit silné byliny, ale i tyto obecné tipy Vám budou velmi nápomocné a jistě přinesou značnou úlevu. Velkou výhodou je, že tyto léky již pravděpodobně máte doma v kuchyni.

Jak s následujícími tipy pracovat

• Méně je více. Prosím nesnažte se svoji léčbu uspíšit tím, že byste na sobě aplikovali veškeré tipy, tím byste si rozhodně nepomohli, ba naopak. Tipů dávám více, abyste si mohli vybrat podle toho, co máte doma nebo podle toho, co Vám bude chuťově nejvíce vyhovovat. Pozorně čtěte také kontraindikace. Výběr je široký a věřím, že zde svou medicínu najde každý. Vyberte si maximálně 1 kloktadlo, 1 lék na vnitřní užití a max 2 čaje. Pokud není uvedeno jinak, vnitřní léky se užívají na lačno mimo jídlo.
• Pozorně sledujte svůj stav. Pokud Vám vybraná medicína nebude dělat dobře, určitě v ní nepokračujte. Můžete zkusit vybrat mírnější variantu. Mezi nejsilnější patří černý pepř, sušený zázvor a kurkuma. Jemnější je kardamom, římský kmín a skořice.
• Vyhledejte včas lékaře. Pokud se Váš stav nebude lepšit, určitě neváhejte a navštivte svého lékaře. Toto jsou jen obecné tipy a v mnoha případech budou k léčbě nachlazení postačovat. Někdy je ale zapotřebí nasadit silnější léky. V některých případech jsou vhodně nasazená antibiotika to nejlepší, co pro své tělo můžete v danou chvíli udělat.
• Nepodceňujte klidový režim a dietu. Níže popisuji, jaká dieta by se měla při nachlazení dodržovat. Určitě ji nepodceňujte. V ájurvédě se říká, že kdo má správnou dietu, nepotřebuje léky a tomu, kdo správnou dietu nedodržuje, ani léky nepomůžou. Odpočívejte a to až do úpného udzravení. Pokud se Vám nebo Vašim dětem nachlazení neustále vrací, je možné, že jste jej nikdy plně nezalečili. Vaše tělo potřebuje čas, aby se po nemoci otřepalo, dopřejte mu ho. Ono to jistě ocení.

Dieta a obecná doporučení 

Lehké, teplé a jednoduché jídlo (např. celozrnné obiloviny a dušená zelenina s kořením

NE: mléčné výrobky (sýr, jogurt a mléko), těžké a olejnaté (maso, ořechy, pečivo, sladkosti, šťávy z ovoce), nic studeného k pití ani k jídlu

Vhodné nápoje

• Teplá voda s citrónovou a zázvorovou šťávou a trochou medu
• Čaje ze zázvoru, tulsi, skořice
• Čaj zázvor, skořice, citronová tráva (poměr 1:1:2)
• Čaj zázvor, skořice, kardamom (poměr 2:3:špetka)
• Tulsi čaj při chřipce

Ghee do nosních dírek (uklidní podrážděnou sliznici)

Po zahřátí se jít „propotit“ do postele

Odpočinek, a to až do úplného uzdravení.