První pomoc při nachlazení

ajurveda praha; pomoc při nachlazení

V poslední době se na mě obrací známí a klienti s dotazy, jak si pomoci při rýmě, kašli a nachlazení. Rozhodla jsem se tedy, že se o tipy podělím i s Vámi. V ájurvédě pracujeme individuálně, jedině tak je možné zvolit tu nejlepší léčbu po konkrétního pacienta. Je ale možné dát k některým zdravotním problémům i obecné tipy. Nemohu Vám sice takto na dálku doporučit silné byliny, ale i tyto obecné tipy Vám budou velmi nápomocné a jistě přinesou značnou úlevu. Velkou výhodou je, že tyto léky již pravděpodobně máte doma v kuchyni.

Jak s následujícími tipy pracovat

  • Méně je více. Prosím nesnažte se svoji léčbu uspíšit tím, že byste na sobě aplikovali veškeré tipy, tím byste si rozhodně nepomohli, ba naopak. Tipů dávám více, abyste si mohli vybrat podle toho, co máte doma nebo podle toho, co Vám bude chuťově nejvíce vyhovovat. Pozorně čtěte také kontraindikace. Výběr je široký a věřím, že zde svou medicínu najde každý. Vyberte si maximálně 1 kloktadlo, 1 lék na vnitřní užití a max 2 čaje. Pokud není uvedeno jinak, vnitřní léky se užívají na lačno mimo jídlo.
  • Pozorně sledujte svůj stav. Pokud Vám vybraná medicína nebude dělat dobře, určitě v ní nepokračujte. Můžete zkusit vybrat mírnější variantu. Mezi nejsilnější patří černý pepř, sušený zázvor a kurkuma. Jemnější je kardamom, římský kmín a skořice.
  • Vyhledejte včas lékaře. Pokud se Váš stav nebude lepšit, určitě neváhejte a navštivte svého lékaře. Toto jsou jen obecné tipy a v mnoha případech budou k léčbě nachlazení postačovat. Někdy je ale zapotřebí nasadit silnější léky. V některých případech jsou vhodně nasazená antibiotika to nejlepší, co pro své tělo můžete v danou chvíli udělat.
  • Nepodceňujte klidový režim a dietu. Níže popisuji, jaká dieta by se měla při nachlazení dodržovat. Určitě ji nepodceňujte. V ájurvédě se říká, že kdo má správnou dietu, nepotřebuje léky a tomu, kdo správnou dietu nedodržuje, ani léky nepomůžou. Odpočívejte a to až do úpného udzravení. Pokud se Vám nebo Vašim dětem nachlazení neustále vrací, je možné, že jste jej nikdy plně nezalečili. Vaše tělo potřebuje čas, aby se po nemoci otřepalo, dopřejte mu ho. Ono to jistě ocení.

Dieta a obecná doporučení 

Lehké, teplé a jednoduché jídlo (např. celozrnné obiloviny a dušená zelenina s kořením

NE: mléčné výrobky (sýr, jogurt a mléko), těžké a olejnaté (maso, ořechy, pečivo, sladkosti, šťávy z ovoce), nic studeného k pití ani k jídlu

Vhodné nápoje

  • Teplá voda s citrónovou a zázvorovou šťávou a trochou medu
  • Čaje ze zázvoru, tulsi, skořice
  • Čaj zázvor, skořice, citronová tráva (poměr 1:1:2)
  • Čaj zázvor, skořice, kardamom (poměr 2:3:špetka)
  • Tulsi čaj při chřipce

Ghee do nosních dírek (uklidní podrážděnou sliznici)

Po zahřátí se jít „propotit“ do postele

Odpočinek, a to až do úplného uzdravení.

Nachlazení

Černý pepř

6 kuliček pepře rozemeleme na prášek + horká voda + 1-2 lžičky třtinového cukru – pít večer

Kontraindikace – zánět, překyselení, pálení žáhy

Římský kmín

Čaj z 1 lžičky římského kmínu na šálek vody 3x denně

Kurkuma

½ lžičky s 30ml teplého mléka 3x denně

Kontraindikace – překyselení, pálení žáhy, žloutenka, těhotenství

Skořice

Odvar skořice se špetkou černého pepře po vychladnutí oslazené medem (i jako prevence v chřipkovém období)

Dávka ½ -1g 3x denně

Kontraindikace – ne vysoké dávky v těhotenství

Zázvor

Zázvorová šťáva s medem 3-4x denně

Zázvorový čaj s třtinovým cukrem nebo medem (po vychladnutí)

Při chřipce – čerstvá zázvorová šťáva do odvaru z pískavice

Kontraindikace – zánět, pálení žáhy, kyselost, vředy, opatrně u zvýšeného krevního tlaku, žlučové kameny, zvyšuje vstřebávání alopatických léků, ne více než 2g suchého zázvoru v těhotenství, neužívat pokud berete léky na ředění krve nebo aspirin

Kašel

Med, citron

Stejný poměr medu a citronové šťávy na lžičce 3x denně

Česnek

Česnekové mléko – nakrájejte stroužek česneku a uvařte jej v šálku mléka, pak přidejte ¼ lžičky kurkumy a vypijte

Tymián

Čaj z tymiánu, šalvěje a rozmarýnu

Vynechte šalvěj pokud trpíte nadměrnou suchostí (např. zácpa), zvýšeným krevním tlakem, epilepsií, kojíte nebo jste těhotná

Lékořice

Lékořicový čaj

1 lžička mleté lékořice a 1 lžička medu (toto lze v polovičním množství podat i dětem)

Kontraindikace: vysoký krevní tlak, cévní onemocnění, nemoci srdečního rytmu, problémy s játry, překyselení

Inhalace

Smíchejte stejné poměry mletého adžvajnu, skořice, hřebíčku, máty, fenyklu, kardamomu a pepře. Do horké vody zamíchejte ¼ lžičky této směsi a páru vdechujte. Po 10-15 nádeších přidejte další špetku a opakujte. Inhalovat se doporučuje 2x denně

Suchý kašel

Vlhký kašel

Rýma

Bolest v krku

Římský kmín

1 lžička římského kmínu a ¼ lžičky sušeného zázvoru na šálek vody se nechá přejít varem

Skořice

Skořicový odvar se špetkou černého pepře po vychladnutí oslazené medem 3x denně

Kontraindikace – ne vysoké dávky v těhotenství

Šalvěj

Hrst listů na 1/2l vroucí vody, po zchlazení trošku octa a medu; kloktat a 1 lžičku požít

Kontraindikace – nadměrná suchost, zvýšený krevní tlak, epilepsie, kojení, těhotenství

Lékořice

Lékořicový čaj

1 lžička mleté lékořice a 1 lžička medu (toto lze v polovičním množství podat i dětem)

Kontraindikace: vysoký krevní tlak, cévní onemocnění, nemoci srdečního rytmu, problémy s játry, překyselení

Tymián

Tymiánový čaj 3x denně

Kloktání

Odvar z 1 lžičky kardamomu a ½ lžičky skořice a denně kloktat (lze i preventivně v chřipkové sezóně)

Kloktat kurkumu se solí v teplé vodě každou hodinu

Žvýkat

Kandovaný zázvor (můžete použít i samotný zázvor nebo s trochou třtin. cukru nebo medu)

(Restovaný) hřebíček

Fenykl, kardamom a hřebíček

Zánět dutin

Lze provádět více tipů najednou. Doporučuji pít kurkumové mléko, brát vnitřně med se zázvorem nebo skořicí, inhalovat a zevně čelo potírat pastou ze skořice.

Děti

  

1 lžička kurkumy, ¼ kumínu a ¼ adžvajnu uvařit v horké vodě, po vychladnutí osladit medem a dát vypít 30ml až 3x denně (pro děti od 2 let)

Čaj z římského kmínu nebo kardamomu

Zahleněné dýchací cesty

      • Zahřejte lžíci hořčičného oleje (lze nahradit sezamovým) a přidejte špetku soli – jemně masírovat hrudník (pomůže uvolnit hleny)
      • Inhalace páry – umelte 3 hřebíčky, trochu hořčičného semínka a tobolku černého kardamomu na prášek – prášek nasypte do horké páry a nechte dítě inhalovat páru

Pokud je dítě kojené, může léky (určené pro dospělé, nemusí se omezovat na recepty pro děti) užívat matka a k dítěti se účinná látka dostane skrze mateřské mléko.

Přeji Vám brzké uzdravení.

Pokud si chcete po prodělání nemoci zvýšit imunitu, objednejte se na konzultaci.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *