Proč trávit čas v přírodě

Pobyt v přírodě zvyšuje sattvu, což je kvalita klidu, míru, jasnosti… Rovnováha mezi nečiností a hyperaktivitou… Rovnováha.. Tak tuto kvalitu podpoříte nejlépe procházkou brzy po ránu. A nebojte o sattvě se zde určitě dozvíte více, je to moje srdcové téma, na které jsem psala i závěrečnou práci. Možná i nějaký kurz nebo webinář bude. Kurz “Jak najít klid” by mohl být rozhodně přínosný

 

Jak v přírodě harmonizovat jednotlivé dóši

 

cítíte se neuzemněně a v hlavě máte příliš myšlenek?

soustřeďte se při procházce na oblast chodidel. Cítíte skrze boty nerovnosti? Jak chodidlo na zem pokládáte? Až dorazí jaro (nebo pokud letíte za teplem), zkuste se v přírodě projít bez bot.

až to půjde, zkuste venku chytit trochu slunce (třeba o víkendu)

 

Pitta

pro pittu teď není úplně sezóna, ale přesto se najdou lidé, kteří jí mají i nyní přebytek. Pokud je Vám stále horko a jste podráždění, můžná je to i Váš případ.

zkuste procházku kolem řeky, rybníku, přehrady nebo horského potůčku. Element vody Pittu krásně zklidní.

 

Kapha

pokud se cítíte letargičtí, můžete zkusit trochu rozhýbat Kaphu

rychlá a energická procházka v přírodě nebo dokonce běh jsou ideální varianty

pokud to pro Vás není vhodná varianta, je vhodné také pozorovat oblohu s proplouvajícími mraky nebo hvězdnou oblohu

 

Moc Vám doporučuji strávit chvíli v přírodě ideálně každý den. Pokud budete chtít svůj zážitek rozšířit, přečtěte si starší příspěvky z mindfulness výzvy a zkuste si Vědomou chůzi, pozorování přírody nebo poslouchání jejích zvuků.