Blog » Page 2 of 4 » Dotek Ájurvédy

Proč pít teplou vodu nejen po ránu

25/02/2022 25/02/2022 / By Michaela Holubová / Strava

1. Zlepšuje trávení-stimuluje metabolismus-zvyšuje agni (trávicí oheň)-pomáhá udržovat střevo čisté-vyrovnává působení Váta a Kapha dóši-pomáhá od těžkosti po jídle a nadýmání 2. Pomáhá nás očistit i zevnitř-pomáhá nám z těla vyloučit toxiny (ámu)-pomáhá všem “čistícím” orgánům dobře vykonávat svou funkci-podporuje peristaltiku-pomáhá udržovat čisté střevo 3. Udržuje pokožku elastickou-lepší hydratace, lepší elasticita-bez toxinů pokožka pomaleji stárne-snižuje Váta dóšu, …

Proč pít teplou vodu nejen po ránu Read More »

Proč trávit čas v přírodě

25/02/2022 25/02/2022 / By Michaela Holubová / Kapha, Mysl, Pitta, Váta

Čas strávený v příroděpodporuje imunitní, kardiovaskulární a respirační systémpůsobí proti depresi a úzkostempomáhá nám se uvolnitzvyšuje pocit vděčnosti Pobyt v přírodě zvyšuje sattvu, což je kvalita klidu, míru, jasnosti… Rovnováha mezi nečiností a hyperaktivitou… Rovnováha.. Tak tuto kvalitu podpoříte nejlépe procházkou brzy po ránu. A nebojte o sattvě se zde určitě dozvíte více, je to moje …

Proč trávit čas v přírodě Read More »

Mé indické zážitky

25/02/2022 25/02/2022 / By Michaela Holubová / Indie

Jsou to právě 2 roky, co jsem se vrátila z Indie. A co jsem tam zjistila? – že tam mají to nejlepší jídlo na světě (alespoň pro mě). Nic se nevyrovná čerstvě uvařenému jídlu z právě utržených surovin. A ten čerstvý ananas aaach – že krávy potkáte úplně všude, třeba i na pláži – že opice …

Mé indické zážitky Read More »

Ájurvéda a hubnutí

25/02/2022 25/02/2022 / By Michaela Holubová / Léčba, Strava

Nejste spokojeni se svou postavou? Ať už byste chtěli nosit menší velikost nebo naopak větší, ájurvéda Vám s tím může pomoci. Jako ve všem, je i hubnutí (přibírání) velmi individuální záležitost. A to mě na ájurvédě baví nejvíc. Někdy je příčina nadváhy:-přílišný stres-emocionální příčina-nedostatek spánku a odpočinku-nevhodný jídelníček-špatné stravovací návyky-nevhodný pohyb-pomalý metabolismus-nevhodný denní režim Jak pracuji s …

Ájurvéda a hubnutí Read More »

Swedana – terapie zahříváním

25/02/2022 25/02/2022 / By Michaela Holubová / Ájurvédské terapie

Swedana, nebo-li zahřívání, je ájurvedská terapeutická metoda. Používá se buď samostatně nebo v kombinaci se snéhanou (olejováním). V původních textech je uvedeno mnoho metod zahřívání od zahřívání bylinnou párou po zahrabání do teplého písku. Já se v tomto textu budu věnovat nám běžně dostupným metodám. K čemu je swedana dobrá:- zklidňuje Váta a Kapha dóšu, které …

Swedana – terapie zahříváním Read More »

Ájurvédské rutiny

16/01/2022 25/02/2022 / By Michaela Holubová / Sebepéče

Proč je dobré mít pravidelný denní režim Denní režim se v sanskrtu nazývá dinačarja a hraje velmi důležitou roli. To, v kolik hodin vstáváme, zda, kdy a jak cvičíme, kdy jíme, tvoříme a spíme, má na naše zdraví mnohdy daleko větší vliv než naše strava. Pokud je náš denní režim pravidelný, tak naše tělo ví, …

Ájurvédské rutiny Read More »

Sebepéče není sobecká

16/01/2022 25/02/2022 / By Michaela Holubová / Sebepéče

Mnoho z nás vyrůstalo v tom, že se máme starat především o ostatní a nemyslet na sebe. A tak dnes máme potíže se věnovat sami sobě, a když už to děláme, trpíme často pocity viny. Starat se o sebe je ale velmi důležité a nezbytné. Je to dokonce naše povinnost, nikdo jiný nezná naše potřeby …

Sebepéče není sobecká Read More »

Sebepéče při úzkostech

16/01/2022 17/01/2022 / By Michaela Holubová / Mysl, Sebepéče

Dnešní tipy pro sebepéči bych ráda věnovala lidem trpícím úzkostmi. I já jsem se s nimi před lety potýkala a v krizových situacích ještě vystrkují své růžky. Nyní ale už vím, jak si pomoci. Jak se úzkosti projevují Zkrácený dech, pocit sevření na hrudi Srdeční palpitace, vysoký tep Třes, pocení Nespavost Nevolnosti a trávicí potíže …

Sebepéče při úzkostech Read More »

První ájurvédská pomoc při kocovině

31/12/2021 31/12/2021 / By Michaela Holubová / První ájurvédská pomoc

Přeji Vám krásné zakončení roku 2021 a pokud by bylo o něco “veselejší”, než jste plánovali, možná oceníte následující tipy, jak si ulevit 😉 Tipy na kocovinu Banán – snězte na lačný žaludek banán s trochou medu (uvolní žaludek, nervy a doplní draslík). Med – jezte 3-4 lžičky medu každou hodinu nebo zkuste med rozpustit …

První ájurvédská pomoc při kocovině Read More »

První ájurvédská pomoc při přejedení

21/12/2021 21/12/2021 / By Michaela Holubová / Léčba, První ájurvédská pomoc, Strava

Čekají nás svátky plné pohádek, pohody a HODOVÁNÍ 🧁🥧🍬 Pokud se Vám to trochu vymkne z ruky, možná oceníte následující rady 😉 Vyberte si z následujících tipů jen jeden a k tomu popíjejte maximálně ještě KKF čaj 🍮. Co dělat, když se přejíte KKF čaj – smíchejte stejné poměry sušeného koriandru, římského kmínu a fenyklu. …

První ájurvédská pomoc při přejedení Read More »

Přihlašte se k odběru mého pravidelného newsletteru, kde s vámi budu sdílet zajímavé ájurvédské tipy a triky!